선한부자 노마드

건강과 웰빙

소화기계 해부생리 사람의 몸의 각 조직은 생명 유지를 하기위하여 활동을 부단히 하고 있는데, 우리가 섭취한 음식물은 이러한 기능을 위한 에너지원으로 이용된다. 섭취한 음식물은 잘게 분해되어 혈액 속으로 이동하며, 흡수된 영양소는 혈류를 타고 각 조직의 세포로 이동하여 복잡한 대사과정을 통하여 에너지를 얻게 된다. 이러한 물리적, 화학적 과정을 소화과정이라고 하며, 이에 관여하는 인체의 구조물을 통틀어 소화기계라고 한다. 소화기계는 크게 소화관과 소화선으로 구분되는데 구강에서 시작하여 인두, 식도, 위, 소장, 대장, 직장, 항문에 이르는 약 9m의 긴 근육성 관을 소화관이라고 하며, 소화관 밖에 있으면서 소화흡수를 돕기 위해 필요한 물질을 생산하여 소화관으로 공급해 주는 침샘, 간, 담낭, 췌장 등을 소..

건강과 웰빙

심뇌혈관계 해부생리 인체는 생명유지를 위해 몸 전체의 세포 사이에서 혈액, 호르몬, 전해질, 노폐물 등을 끊임없이 교환하는데, 이러한 기능을 위해 심혈관계를 통한 혈액의 순환이 이루어진다. 심장은 혈액이 들어오는 2개의 방과 혈액을 내보내는 2개의 실(ventricle)로 되어 있으며, 각 방과 실의 출구에는 얇은 판이 있어 혈액이 역류하는 것을 막아 주는 기능을 한다. 심장은 일생 동안 쉬지 않고 스스로 움직이는 근육성 펌프로서, 주기적으로 수축과 이완을 반복하여 혈액을 전신으로 보낸다. 심장을 중심으로 혈액의 흐름을 살펴보면, 심장의 좌심실이 수축하여 대동맥으로 방출된 혈액은 온몸을 순환하면서 동맥, 세동맥, 모세혈관을 통하여 전신에 산소와 영양소를 공급하고, 조직에서 생기는 이산화탄소와 노폐물을 걷..

건강과 웰빙

올바른 건강정보 활용의 필요성 누구나 자신의 건강을 위해 자신만의 방식으로 건강을 원한다. 하지만 어떤 방법이 자신의 건강관리에 적합한지 확신하지 못한 채 불확실한 방식으로 건강관리를 하는 경우가 많다. 지인이나 주변 사람들이 추천하는 방법을 특별한 배려 없이 받아들이고 그에 따른 건강관리를 하는 모습을 쉽게 볼 수 있는데, 이는 대부분의 사람들이 자신의 건강관리 방법에 대한 과학적 정보를 잘 모른다는 것을 의미한다. 우리 주변에서 잘 모르는 의약품이나 건강관리법을 적용하여 부작용이 발생한다는 것을 알 수 있다. 또한 자신의 건강을 관리할 수 있는 특별한 의약품과 비법이 있다고 믿고, 평소 건강을 해치는 삶을 살면서 특정 비법을 사용하면 건강이 좋아진다고 믿는다. 예를 들어 평소에는 몸이 부서질 정도로 ..

건강과 웰빙

건강과 건강증진 건강은 인간이 오랜 역사를 통하여 갈망해 온 절실한 욕구 중의 하나로 동서고금을 막론하고 최대의 관심 대상이 되어 왔으며 삶의 중요한 목표를 성취하는 데 가장 선행되어야 할 과제이기도 하다. 건강에 대한 요구도 점점 증가하여 단순히 생명 유지 측면만 아니라 예방적 측면에서 질병을 조기에 발견하여 적정 수준의 건강을 유지하고 증진하는 것을 강조하게 되었다. (1) 건강의 개념 건강은 한 마디로 정의하기 어렵지만, 과거에는 건강을 "질병이 없거나 허약한 몸"으로 간주하였다. 그러나 경우에 따라 환자와 허약함이 명확하게 입증된 건강의 구분이 불분명하다. 따라서 임상적으로 질병을 발견하지 못했다고 해서 건강한 것은 아니며, 현재 건강한 사람이라도 의료기술이 발달함에 따라 이상을 발견할 수 있다...

건강과 웰빙

당뇨병의 조기 진단은 생활 방식의 변화를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하고 진행을 늦출 수 있는 기회를 제공한다. 이것을 달성하기 위해서, 올바른 식단을 선택하는 것은 필수적이다. 혈당 조절에 기여하는 음식에서부터 건강한 탄수화물 선택, 균형 잡힌 단백질과 지방 섭취, 그리고 혈당 스파이크를 피하는 간식에 이르기까지, 올바른 식단은 매우 중요합니다. 이 글에서 우리는 당뇨병전 단계로 진단받은 사람들이 일상 생활에서 쉽게 따를 수 있는 건강한 식습관을 소개하고자 한다. 전반적인 건강과 혈당 조절을 향상시키기 위한 영양 계획과 조언을 제공하고자 한다.. 이제부터, 당뇨병 전단계를 위한 식단을 관리하는 데 필요한 사항들을 알아 보겠습니다. 1. 혈당 조절에 도움이 되는 식품 혈당 수치의 조절은 당뇨병 전단계 ..

건강과 웰빙

1. 콤부차의 건강 증진 효과 소개 콤부차는 옛날부터 다양한 문화 에서 건강 음료로 사용되어 왔습니다. 이 발효차 음료는 녹차나 홍차를 재료로 하며, 설탕과 스코비의 발효를 통해 생산됩니다. 발효 과정에서 생기는 유기산, 프로바이오틱스, 비타민, 효소 등은 콤부차를 건강에 매우 좋은 음료로 만들어 줍니다. 이 같은 이로운 성분들은 소화 건강 증진, 체중 관리, 면역 체계 강화 등 다양한 건강상 이로운 점을 제공하여 줍니다. 2. 소화 기능 개선을 위한 콤부차의 역할 콤부차는 프로바이오틱스를 다량으로 함유하고 있어, 장 내 유익균을 잘 자라게 해주고 소화기 계통의 건강을 증진하는데 뛰어납니다. 이 음료는 소화를 돕고, 장내 미생물 발란스를 조절하여 변비나 설사와 같은 소화 장애를 감소시켜 줍니다. 또한, ..